失眠该怎么办？
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这味中药让你睡得更香！
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一招解决失眠多梦
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失眠是一种消耗性的疾病，怎么治其实在你自己，白天要控制休息，适当做一些活动睡觉前喝一杯牛奶，不要想太多。可以做一些自我催眠法，数绵羊，反复计数等...慢慢的调节一下。
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引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶,牛奶有助于睡眠的，我知道有一款很不错的保健品，叫安美宁，它主要成分是天然植物提取物制成的，对身体没有任何的副作用，安全有效，建议可以试试看！希望我的回答对你能有帮助！！！
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按时作息
加大体力的消耗
放松心情
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