失眠该怎么办?
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这味中药让你睡得更香!
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一招解决失眠多梦
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失眠是一种消耗性的疾病,怎么治其实在你自己,白天要控制休息,适当做一些活动睡觉前喝一杯牛奶,不要想太多。可以做一些自我催眠法,数绵羊,反复计数等...慢慢的调节一下。
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引起失眠的原因很复杂,所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。建议注意饮食营养均衡,多做户外体育锻炼,睡前热水烫脚,最好做足疗,头部按摩,喝一杯热牛奶,牛奶有助于睡眠的,我知道有一款很不错的保健品,叫安美宁,它主要成分是天然植物提取物制成的,对身体没有任何的副作用,安全有效,建议可以试试看!希望我的回答对你能有帮助!!!
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