失眠怎么办？ 20
我今年20，福建的来广东念书，不大适应。已经失眠两周了，甚至一天有时才睡两个小时，中午午休也是都睡不着。很痛苦啊每天都很累，眼睛痛头也痛，有时候都用头撞墙。可能我有些强迫...
我今年20，福建的来广东念书，不大适应。已经失眠两周了，甚至一天有时才睡两个小时，中午午休也是都睡不着。很痛苦啊每天都很累，眼睛痛头也痛，有时候都用头撞墙。可能我有些强迫幻想症，晚上睡觉老是想些乱七八糟的，控制不了自己不去想。会不自觉的就想到什么，这样真的很累，谁能救救我！
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不知道你毅力怎么样？你可以在睡觉以前出去慢跑，跑到出汗为止，然后回家洗个热水澡，上床就睡什么也别想！
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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少喝酒多运动，白天与睡前做些运动
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那要看什么情况引起的.有些是因为人太闲整天乱想造成.有的是受刺激.还有就是压力大.才能解决
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多听听音乐，要舒缓的
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