Question

失眠怎么办？

我今年20，福建的来广东念书，不大适应。已经失眠两周了，甚至一天有时才睡两个小时，中午午休也是都睡不着。很痛苦啊每天都很累，眼睛痛头也痛，有时候都用头撞墙。可能我有些强迫幻想症，晚上睡觉老是想些乱七八糟的，控制不了自己不去想。会不自觉的就想到什么，这样真的很累，谁能救救我！

Answer 1

这样啊，我对付失眠都是在睡觉的前一个小时安静下来，斜躺床上看书，一般情况下躺着看书特容易困，所以很容易不知不觉睡着了，如果是正经的坐着看的话那就不行了哈。或者是运动运动，感觉有点累了，再专住于看书更容易睡着，注意一定不要思考事情，如果一开始思考那你就又睡不着了。希望这个对我适用的办法也适用你。希望采纳

Answer 2

我一般失眠了就是坐起来
在黑暗中
闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶
安神
然后泡热水脚
很舒服的
全身舒软
然后听音乐
定时的那种
轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味
可以催眠的
如果是有心事的话
最好找个人聊天
把事情解决了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·

注意身体
平常多锻炼啊
别想太多··

失眠的原因··在我看来·
很简单·
第一就是心理有心事
第二天气原因
第三晚上吃太多·活着没吃好
第四压力太大
第五就是心情太好或者太难过了
数羊羊是没办法说我··越数越清醒啊·呵呵··
吃药会有依赖性
也不好·
这是自己总结的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不着··那就有点问题啦·
去看看中医咯··
喝中药调理
反正没有副作用的
呵呵·我只是建议·
很多时候还是心态问题

呵呵·其实你想问题想多了·
肯定睡不好的·
最好让自己轻松入睡··
不要想太多了额

呵呵··慢慢会好起来的
别担心哦·

Answer 3

我一般失眠了就是坐起来
在黑暗中
闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶
安神
然后泡热水脚
很舒服的
全身舒软
然后听音乐
定时的那种
轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味
可以催眠的
如果是有心事的话
最好找个人聊天
把事情解决了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·

注意身体
平常多锻炼啊
别想太多··

失眠的原因··在我看来·
很简单·
第一就是心理有心事
第二天气原因
第三晚上吃太多·活着没吃好
第四压力太大
第五就是心情太好或者太难过了
数羊羊是没办法说我··越数越清醒啊·呵呵··
吃药会有依赖性
也不好·
呵呵·
如果还不好·
那就要去看中医哦·
喝中药调整·
没有副作用的·
有时候人的生物钟会出现紊乱的啦·
这两天可能天气变化吧···

Answer 4

失眠多梦的原因各种不同的原因引起，可分为：环境因素、生理因素、心理社会因素、躯体疾病、精神疾病等多种，可以服用阿胶，最好粉碎后用牛奶冲服效果最好。阿胶主要是滋阴养血，通过补虚来制约扰动心神的火，起到治疗失眠的作用。阿胶可以从根本上改善睡眠状态，但不治疗失眠，服用时可以在阿胶内加上大枣。

Answer 5

你好:失眠主要是中枢神经紧张过度，只要不老想那些烦心的事，让自己的神经放松放松，开心点，多锻炼。我以前也是老会失眠，但是现在不会了，我现在早晚都会到操场上跑上几圈。挺好的，你也可以试试。满意请采纳…谢谢