Question

失眠怎么办？

我今年20，福建的来广东念书，不大适应。已经失眠两周了，甚至一天有时才睡两个小时，中午午休也是都睡不着。很痛苦啊每天都很累，眼睛痛头也痛，有时候都用头撞墙。可能我有些强迫幻想症，晚上睡觉老是想些乱七八糟的，控制不了自己不去想。会不自觉的就想到什么，这样真的很累，谁能救救我！

Answer 1

可以试试睡美人香熏组合，我的失眠就是用了它恢复的.不知道对你灵不灵，总之中药成分的，不伤害身体了
网址给你，自己参考一下www.xshuiw.cn
另外睡前喝一杯牛奶，用热水泡脚都有助于睡眠的〈〉

Answer 2

1.
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.
敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6.
足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。。

Answer 3

失眠一般有两方面原因：一个是心理原因，一个是身体原因。
心理原因就是自己想太多了，有很多事情去考虑，搞到自己心情烦躁，或是莫名的心焦。或是遇到不顺心的事情，自己放宽心，有什么事情是解决不了的呢，烦也没用。都想清楚了自然无忧无虑就睡着了。身体原因就比如白天睡多了或是莫名的兴奋，身体亢奋，当然睡不着，静下心来，用热水泡泡脚有助睡眠的。还可以尝试吃一些中药以增强效果，比如
(搜so索)21oy
这玩意效果不错，也不像西药那样会产生依赖性。

Answer 4

给你说说我的经验吧！
睡觉之前尽量不要用脑，不要听使大脑兴奋的音乐，尽量十点钟左右就上床准备入睡，因为这个时候是睡觉的最佳时间！
睡觉前可以看看杂志，比较有效果！白天可以多运动运动，身体疲惫了不想睡都不行！
多喝蜂蜜水，对睡眠也很有帮助！
要是还不好使，那就吃点药呗，一定要选中药啊，西药比如安定这类，不到万不得已还是少吃点好，会产生依赖的，中药我吃过一种叫做
(搜sou索)smxha
效果就挺不错的，你可以试一试。

Answer 5

治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。