失眠怎么办? 20

我今年20,福建的来广东念书,不大适应。已经失眠两周了,甚至一天有时才睡两个小时,中午午休也是都睡不着。很痛苦啊每天都很累,眼睛痛头也痛,有时候都用头撞墙。可能我有些强迫... 我今年20,福建的来广东念书,不大适应。已经失眠两周了,甚至一天有时才睡两个小时,中午午休也是都睡不着。很痛苦啊每天都很累,眼睛痛头也痛,有时候都用头撞墙。可能我有些强迫幻想症,晚上睡觉老是想些乱七八糟的,控制不了自己不去想。会不自觉的就想到什么,这样真的很累,谁能救救我! 展开
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生迈尚欣美
2020-04-10 · TA获得超过5140个赞
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你好!长期失眠,需要在自我调节的同时,再服用中药进行调理失眠的因素很多,建议根据具体的病情来定,现在治疗这种疾病的方式有中西医结合治疗、西医、中医等方式,你可以根据自己的具体病情来定、祝你及早的康复。
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闭晔旅尔容
2019-06-26 · TA获得超过3690个赞
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其实人的新陈代谢的最佳时期就是晚上的九点到零晨的三点左右的时间,这段时间睡不着是因为身体缺乏某得矿物质有关,你可以看一些相关的资料,大致是因为缺乏镁这种矿物质有关,可以适当补充一些含矿物质丰富的一些保健品。
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庆阵巨沛
2020-05-08 · TA获得超过3672个赞
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治疗失眠,除了放松身心、适当锻炼、调节饮食之外,辨证服用中药也是不错的选择。

中医对失眠症方:




〗:
夜交藤(何首乌的藤茎)60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。



〗:
取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠即可。



〗:
每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
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扈楠生月杉
2019-06-11 · TA获得超过3805个赞
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不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状,失眠可分为三种类型:
  1.难以入眠型,又称起始失眠。
  2.不能持续沉睡型,又称间断性失眠。
  3.早醒型,又称终点失眠。
  根据失眠时间的长短,又可以分为三种类型:
  1.短暂性失眠,即失眠时间少于一星期。
  2.短期性失眠,即失眠时间在一星期与一个月之间。
  3.慢性失眠,即失眠时间在一个月以上。
  除以上各种失眠类型外,还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。
  
对失眠的治疗,首先要分清病因。
  1.若是生理因素性失眠,大多属
于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。
  2.如为药物因素性失眠,注意睡
前不要服用兴奋药,或在下午4时前
服用,睡前忌饮茶
及咖啡,便能安睡。
  3.若是躯体因素性失眠,只需治
疗躯体性疾病,如止痛、止痒、止咳等。
  4.若为精神因素性失眠,则要对
症处理。如焦虑症用抗焦虑药,或各种安定类药物;抑郁症用抗抑郁药,以上两类药合用,效果更好。对精神分裂症患者,一定要
用抗精神病药,这类药应在心理医
生或精神科医生指导下使用。
  一般来说,失眠按照病程分为:
  急性失眠:病程小于4周;
  亚急性睡眠:病程大于4周,小于6个月;
  慢性失眠:病程大于6个月。
  失眠的治疗包括三方面:
  病因治疗,睡眠卫生和认知行为指导,以及药物治疗。
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芦芳生观影
2019-12-31 · TA获得超过3858个赞
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晚上不要做另自己兴奋的事,尽量静下心来,听听舒缓的音乐,写写字,看看书,远离电脑手机等电子产品,规律作息,慢慢调整生物钟,相信会好的。
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