Question

怎么样解决代谢慢的问题。

本人近期在减肥，可是代谢太慢，瘦的效果不大，请问有什么方法可以解决。
不要复制的。

Answer 1

别节食，挨饿的身体会自动降低基础代谢率，以节省能量。这是人体长期进化所保留下来的本能。但是要控制饮食，既不挨饿，又要少吃些高热量食物，不如少吃肥肉，奶油，冰淇淋，甜食等高热量食物，控制肉类，主食的摄取量（不可不吃肉和主食），用蔬菜填肚子。

多运动，增加点肌肉，增加肌肉会增加身体基础代谢，而且不会影响美观。比如增加胸部，背部，臀部，腹部肌肉对身材的美观也是有好处的。

Answer 2

从理论上将，增加环境温度，
所以可以多去洗桑拿，我自己这么看 似乎可以加快代谢!!

Answer 3

啊们，别吃饭，多运动