Question

喝牛奶到底能补钙吗？

有报导说：牛奶含有大量蛋白质，蛋白质在身体里代谢的时候会产生大量酸性物质，酸性物质产生时，体质就会偏酸，体质一偏酸你就会容易生病，所以我们身体自然有一个机能，会从骨骼，会从身体里面溶出碱性物质去平衡这个酸性，让你不会那么快生病，我们身体里面什么物质碱性特别高啊？就是钙。所以你越喝牛奶，体质越酸，钙又是储存在骨骼里面，所以骨头里面的钙就溶出越多，越喝牛奶，产生越多酸性物质，酸性物质越多，钙就越流失，钙质越流失，你越以为不够，再去喝牛奶补钙，越喝牛奶钙越流失...看了这篇报导，我迷惑了，所以问问诸位-

Answer 1

恩~！要一边吃馒头一边喝，这样也促进吸收~！要不空腹喝它回和你的胃酸反应，所以有的人喝牛乃时不注意就会拉肚子啊~！

Answer 2

喝牛奶只能起到辅助作用，平时多晒太阳、多运动也很重要，如果是严重缺钙的话，还是建议长期服用钙片

Answer 3

能，但也有个体差异，因为每个人肠道的吸收能力不一样，就像有的人怎么吃都不胖，吸收不好。而有的人吃得也不多，但也胖，吸收好了。

Answer 4

当然可以的，不过食补是一个漫长的过程，有些耐心得

Answer 5

应该是可以的，但要看个人的吸收能力啦。