Question

怎样减肥最好呢？

我女儿今年上小学五年级了，因为他有遗传的鼻炎，做了手术，割了扁导体，因手术发胖，同学嘲笑他，有什么办法让她减肥呢？注意：他还很小，受不了特别辛苦的，一点点辛苦还是可以的。

Answer 1

早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。不要吃太油腻的哦！
再加上郑多燕的减肥操（在网上就可以下载的，而且免费），每天练一个小时左右，要坚持哦。
如果想再瘦的快一点的话，就把晚餐去掉，不要吃晚餐，可以少吃点水果，即健康又美容！一个星期就有效果的哦！
记住，千万不要吃减肥药哦，又贵又伤身！

Answer 2

减肥，无论是少吃还是运动都要在减肥过程中不吃面食，地瓜，土豆，甜食，饮料，啤酒，以及所有高热量高脂肪的食物，才能达到减肥的目的，因为面食，地瓜土豆，影响脂肪代谢。三餐一定要正常吃。不要是果仁类的零食。多吃水果（除富士苹果，榴莲，香蕉，葡萄以外都可以吃）

Answer 3

一 减少热量摄入 避免吃：高脂肪 、 高盐、 高糖的食物， 二 增加消耗量 提倡规律 ， 有效 持续的有氧运动 ， 坚持每天运动至少半小时 ， 每周运动至少五次 。

Answer 4

早餐一杯脱脂牛奶+{两个鸡蛋(蛋黄不吃)或脱脂面包}
午餐最好吃发酵过的东西,如两个馒头+蔬菜(发酵过的东西容易让人有饱足感)或面条也行但面条不喝汤
晚饭最好上床前4小时吃,最好吃水果,来杯蜂蜜水等也行
我就是这么减的拉,推荐一下估计十天半个月能减上3-4斤,至于以后适应了,就因人而异了---

Answer 5

五年级.药物一定不要吃,运动蛮累得.孩子估计坚持不了.只有控制饮食了.早晚两餐不要见油.午饭吃八分饱.远离猪肉.土豆.玉米等