怎么练手腕力量
我是飞扑克牌的，我曾经用腕力器练过手腕力量，现在我又准备改用哑铃练手腕力量了，可是我的哑铃只有7磅所以我不知道如何练习手腕力量，我这两天也用拉力器竖过来练手腕力量，现在我...
我是飞扑克牌的，我曾经用腕力器练过手腕力量，现在我又准备改用哑铃练手腕力量了，可是我的哑铃只有7磅所以我不知道如何练习手腕力量，我这两天也用拉力器竖过来练手腕力量，现在我不知道哪种方法最好所以还请高手们多多帮助。
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玩玩腕力球吧
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引体向上
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多做俯卧撑！
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俯卧撑,健身房
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倒立
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