Question

13岁女生的女生怎么减肥?

我的死党小云,今年13岁,身高176,体重180,该怎么减呢?有什么减肥产品可以用吗?

Answer 1

我研究减肥5-6年啦。看了一大推的书 和 杂志， 结合了一大堆的实际经验 增加了近几年来的悟性，总结出的一套方法。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

Answer 2

我觉得不管是是多大年龄的人 想要减肥最主要的就是控制饮食

有的人会因为曾经用过激素所以变胖，这样的是很难调节过来的。

但如果是正常的生活中而引起的发胖的话，就是要控制饮食同时多做运动。在饭前多喝水，这样胃有饱胀感吃东西就会相对少一些。

减肥是很考验意志力的。加油！呵呵，我也正在减肥中……

Answer 3

这么小的姑娘减肥很容易引起内分泌失调 然后对生育之类的造成影响 所以要谨慎 减肥药尤其不能吃！！！！
但是长得这么胖也引起内分泌失调 所以 最近可以运动 再稍微控制下饮食
吃的和别人一样就好 不要吃太少
如果愿意可以去医院看一下 应该怎么减肥 毕竟这么重对身体也不好

希望你的死党能慢慢瘦下去哦

Answer 4

哇塞，小妹妹，13岁就180斤啦，我15岁的时候才116斤呢。不说了，我也是女的，24岁，对妹妹你深表同情。我知道，对于女生来说，美是第一位的，你胖了，就没有多少人会和你玩，这你应该知道！转入正题：对于你，别说我下狠心，我表妹原来也很胖，是全校女生中最胖的一个，不过她现在很瘦了。教给你方法：千万不要和减肥茶，那东西不好，成人喝还行，因为减肥茶有副作用，成人有时也撑不住，所以千万千万不要和那东西。主要是靠运动和食品上的节制！运动：你还小，每天跑3000米吧，就在你家楼下转着跑就行了，如果你怕别人说你有毛病（因为胖的人跑步不好看），那么就让你爸妈买个跑步机，每天跑3000米，记住，不要说不想跑了之类的话，因为跑步的时候，身体除了头的一些器官没有动以外，其它的部位都在颤动的，因为跑步的原因，这样有利于甩掉脂肪！还有就是吃东西时的注意：每次吃饭不要饱食，八分饱就行，不要多吃肉或者是脂肪偏多的失误，比如汉堡，在减肥阶段千万别吃，要不就算你白减了。尽量不要吃零食，比如糖啊、薯片啊、薯条啊……糖里的糖分很高，会让你继续长胖，而且多吃对牙齿也不好。那种休闲小零食薯片什么的，尽量不要吃，都是油炸的，膨化食品全都是油炸的，有的膨化食品说是非抽炸，那都是骗人的，膨化食品只有油炸才能做出来。油炸的东西脂肪特别多，吃多了会增进肉的生长（也就是脂肪迅速增长）。记住了！每天都要坚持！我表妹当时减肥用了3年，你不要嫌长，但毕竟你是女生，胖了你自己都觉得难看，不想继续胖下去或者想瘦点就听姐姐我的！！！

Answer 5

要减肥：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的

Answer 6

13岁 就176 180？劝她放弃吧！减也减不了多少 13岁就这样了 哎