Question

如何快速练出马甲线

Answer 1

1. 马甲线的锻炼
   腰部曲线的锻炼
   两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。
   tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
   曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。
   美化侧腰线条
   两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。
   锻炼腰部结实
   准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。
   

Answer 2

今天这组训练适合想要追求马甲线、腹肌的你，对收腹燃脂有明显作用。

Answer 3

画的马甲线，不也是马甲线嘛

Answer 4

女生的马甲线很好练，如果腰部没有什么肥肉，游泳几次马甲线就能隐约可见

Answer 5

练出马甲线需要多长时间