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能减肥，但是要坚持，时间越长，效果越好。
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谢谢
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看你怎么坚持，我三样每晚都做，特别是仰卧起坐基本是60+，初中三年，虽然没练出腹肌，但是肚子没有一点赘肉，但是上了高中荒废了现在大学，没有坚持，发福。。。哎，所以一定要坚持，最近又开始练，下手机下个健身软件，叫你系统的练，还有标准的动作，下蹲可以扛人。手机码字，望采纳
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最好是去户外运动，空气新鲜些，有利于大脑的血液循环。
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谢谢
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不用谢
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有
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腹肌
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ｏｏ
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