每天都运动,会不会肌肉疲劳?
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每天运动的话,需要补充好营养,调整每天的作息时间,我现在坚持每天去健身房1-1.5个小时,晚上22点左右睡觉,肌肉疲劳也是相对论,你可以每天更换部位来锻炼自己的身体,上半身分为胸、三头可以分为一天,背阔肌和二头肌分为一天,腿和肩分为一天,合理安排自己的训练时间让肌肉有时间休息才会更好的为你服务,你说对么,三天一个循环,中间休息一天然后再是一个循环。假如感觉自己很累,但是又想去锻炼的话,不妨上一上健身房的操课(瑜伽、普拉提、动感单车什么的)
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不会,每天只要不太大量的剧烈运动是不会肌肉疲劳。
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大强度的运动肯定会肌肉酸痛,当运动过后做一些肌肉放松的辅助练习是必要的。
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这个不会.只要你不偶尔一次过度运动。
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