Question

谁知道如何调整好心态让自己好好学习

Answer 1

调整好心态，保持心情愉快的方法：
（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。
（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。
（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。
要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。
改变自己使自己能够调整好心态的一些要素：
1.自信。只有相信自己，才能感受生活乐趣，最大限度地挖掘自身的潜力；自信不是一句空话，也不是阿Q式的精神胜利法，我们每个人都有充足的理由相信自己。
3.热忱。人生最大的痛苦莫过于孤寂、无聊，人要追求幸福，就必须充实生活，挚爱生活。
4.友善。人们大多数的敌人都是自己造成的，友善才会使我们朋友遍天下，使我们的品质升华，生命充满欢乐；与人打交道时，我们自己的待人态度会在别人对我们的态度在反射回来，就像照镜子一样，所以，在你与某人交往之前，先认为他是友好的，且用友好的方式去对待他，那么，在你的感染下，他自然也以友好的方式对待你。
6.解除心理枷锁。你有没有问过自己？是否你想做且认为正确的事，你都敢去做呢？是否你在别人面前，总是能保持大方自然，展露自如的魅力呢？我想，没有一个人敢理直气壮地回答：“我敢去做！”“我表现自然！”。
人，都被一些无形的东西控制着，谁都一样，我们都要努力去砸烂这些枷锁，挣脱这些控制，让身心获得一种真正的自由与解脱！不爱学习主要是没有掌握学习的好方法，学不进去造成的，你把这个学习的方法教督促自己，等你掌握的好的学习方法，能学进去了，体会到学习的乐趣了就自然会安下心来好好学习了！祝你好运！！！方法一：我曾让自己尝试努力学习一整天，然后在晚上自己就会觉得这一天过得很充实。就是这样，我爱上了学习。如果不能一直坚持，就学习几天，放松一天（完完全全放松。）
方法二：找个目标。比如说我要超过某某某（定好这个人至关重要！）。你保证就有斗志了。
方法三：尝试让自己爱上一个科目。然后想想发现这个科目与其他科目有很重要的关系，接着就能爱上所有的学科。（比如我爱上了历史，然后爱上政治，接着爱上语文，后来发现考古也缺不了数理化……）实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。
实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。
很可惜的是学生用大脑学习却对自己的这台超级计算机的性能知之甚少。
人的大脑一般有四种脑波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。
潜能开发机可以在短时间内诱发出а脑波，此时大脑处于放松而专注的状态，能量和氧气供应充足，从而促进神经细胞的代谢，增加大脑葡萄糖的利用率，从而增强大脑的专注力和记忆力，有效帮助你清除涣散的思维，集中注意力，加速理解和吸收，倍增学习成效与记忆力。
其实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。

Answer 2

好的学习状态和心态可以让学习就变得容易，下列方法可以让你的学习状态变好。
1、让大脑和身体得到充分的休息。
首先是充足的睡眠，大部分人晚上需要7-8小时的睡眠时间，中午需要午睡一会儿。白天学习做事的时候，当你发觉自己走神了、累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以帮你快速找回状态。除了睡眠和休息，你还需要摄入均衡的营养，包括蔬菜、水果和精肉。另外多喝水也很重要，大脑需要在身体有充足水分的情况下，才能很好地工作。
2、找对适合自己的学习方法。
每个人适合自己的学习方法一般都会有所差异，借鉴别人的学习方法，找到适合自己的。方法对了，再加上努力，把学习成绩提上去之后。学习的兴趣就会更加浓厚，状态也就会更好，更主动的学习。
比如学习中的记忆方法，首先可以制作学习记忆卡帮助记忆。学习卡类似于小型的学习指导，每张卡上只有一个概念或观点，或者在卡片的一面写下单词或者问题，在另一面则写出解释或答案。然后你可以把它们当成记忆卡使用，每天记忆2到3个，要包括之前学习的内容，这样才能保持新鲜的记忆。其次可以学习一些记忆术。大多记忆术都是运用联想和想象的能力，比如“精英特速读记忆训练软件”中：“编码定位记忆”通过“谐音、形象转化、意义转化”来对数字或文字进行编码，方便记忆，再结合“人体、家居”等来进行定位记忆；“思维导图记忆”则是发挥思维的力量，对知识进行梳理后的结构化记忆。如果记忆力差、有时间的话，可以花点时间学习学习。除了记忆力，软件中还有快速阅读、注意力等的练习，这些能力的提升都可以从不同方面帮你提高学习效率和成绩。
3、找回做事的掌控感。
学习不在状态，有时是因为对做的事情没有掌控感。比如任务有难度，不想做，慢慢的状态就变得不好了。出现这种情况时，要学会转换任务，换换脑。具体来说就是做这件事没状态了，那就去待办任务清单中挑选另外一件事情来做，而不是耗着或者放任。比如学数学没状态了，那就学一下英语；做题没状态了，那就看会儿课本等。或者暂时停下来，想想这个事该怎么做，做做规划安排。