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一个礼拜时间里面瘦十斤这个不太可能的，还是要按部就班的来减肥，有什么不懂的可以问我
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减肥三分靠练七分靠吃配合好的膳食结构自然就瘦了，有条件配合点辅助产品，效果更好，2天瘦了6斤，有不懂私信我
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应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你
一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间
多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳
锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力
太大，_则晚上8、9点钟也是个不错的时段。我之前也是
一个胖子，没少花冤枉钱，走了不少弯路，几乎都要放弃了
还好一个朋友介绍的一个减肥师给的方案，她的\/是
jjff345，很有效，你也可以去咨询一下。
一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间
多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳
锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力
太大，_则晚上8、9点钟也是个不错的时段。我之前也是
一个胖子，没少花冤枉钱，走了不少弯路，几乎都要放弃了
还好一个朋友介绍的一个减肥师给的方案，她的\/是
jjff345，很有效，你也可以去咨询一下。
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早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭+菜，半个苹果
晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高
晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高
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做什么运动能快速瘦腿
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