Question

怎样预防癌症

Answer 1

注意生活习惯
经常熬夜，抽烟。熬夜容易造成免疫力降低，减弱抗病能力，增加患病的机率。众所周知，烟里面含有多种有害物质，经常吸烟容易影响心血管的血氧供应，促进胆固醇的增高，间接促进癌肿瘤的形成。并且根据流行病学调查的数据与临床病例，有90%以上的肺癌患者都是有吸烟史的。
注意饮食
有些人喜欢食物腌制、熏烤、煎炸、霉变类的食物，殊不知这些食物富含了多种致癌物，如亚硝酸盐，丙烯酰胺等，长久食用，很容易给癌细胞的生长提供便利环境，使其在体内发展更加疯狂。
另外，由于地理环境的差异性，有些地方的人可能口味比较偏重，或是喜爱肉食、辛辣刺激类的食物，这样很容易使肠道内的黏膜组织受损，造成消化道组织病变，增加患上消化道患癌的机率。
多锻炼身体
日常多锻炼可提高身体的免疫力，加强新陈代谢的能力，减少患病的机率。
调节情绪
如果人的情绪一直消极失落，很容易使机体内的免疫力下降，从而增加患病的机率。
定期到医院检查
癌症之所之如此高发，是因为许多人在身体感不适时，认为只是一般的疾病，而人们对于疾病的做法是，能拖则拖，不到身体确实很不舒服的时候是不会去医院检查。因此，想要很好的预防癌症，还得做到定期到医院进行检查，如有发现不适，及时采取措施，让癌无机可乘。

Answer 2

第一，不要抽烟，或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。Ferri说：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”
第二，关注你吃的东西。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。
第三，多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。

Answer 3

1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
2、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
5、生活要规律。无规律生活，会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
6不要食用被污染的食物，多吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

Answer 4

预防癌症平时要合理饮食，不要吸烟，放松心态，经常锻炼。养成良好的生活习惯，每年定期体检。

Answer 5

1) 良好心态面对压力
　　健康的心态是健康生活和健康身体的奠基。在日常生活中，人们可能会过度地注意生理健康，而忽略了心理健康。其实健康的心理也是非常重要的，不论是在疾病预防还是疾病治疗、术后护理过程中，乐观开朗的情绪都是可以让很多事情事半功倍的。
　　2) 作息规律，劳逸结合
　　现代白领不规律的作息导致了人们长期处于亚健康状态，过多的应酬和熬夜使得原本就不规律的休息时间被压缩到了七小时、六小时，甚至更少。长期不规律作息让人们的神经抑制得不到缓解，小病小灾就容易在体内渐渐积聚成亚健康状态。
　　3) 加强体育锻炼
　　如今白领一族经常在办公室久坐，落下了许多“职业病”，下班后又急于休息，使得人们生活中很少有放松的运动时间，加剧身体的亚健康状态。
　　4) 定期体检
　　定期检查有益于让疾病提早被发现，从而杜绝疾病严重化的可能性。早预防、早治疗不仅是对自己身体的负责，更是对家人的负责。单位每年会组织体检，如果有空暇的人其实自己也可以去定期检查一次哦。

Answer 6

一级预防是减少或消除各种致癌因素对人体产生的致癌作用，降低发病率。一方面平时注意参加体育锻炼，改变自身的低落情绪，保持旺盛的生命力；注意饮食、饮水卫生，防止癌从口入；不吃霉变腐败，烧焦的食物及熏、烤、腌、泡的食物，或不饮用贮存较长时间的水，不吸烟、不酗酒，科学搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富有营养的多种食物，养成良好的卫生习惯。

二级预防是利用早期发现、早期诊断和早期治疗的有效手段来减少癌症病人的死亡。在平时生活中除加强体育锻炼还应注意身体的一些不适变化和定期检查。如拍照胸片、支气管镜检查可以发现早期肺癌；做B型超声波扫描、甲胎蛋白测定，可揭示肝癌；做常规阴道细胞学检查，可早期发现宫颈癌；食道拉网检查、纤维食道镜、胃镜、肠镜检查，可早期发现食道癌、胃癌、结肠癌等。

三级预防是在治疗癌症时，设法预防癌症复发和转移，防止并发症和后遗症。
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