篮球运动后如何快速消除肌肉酸痛
如题我比较喜欢运动，但可能身体素质不大好，打球全力以赴很兴奋，在打的时候不会感觉累，感觉浑身是劲，但打完后休息一会儿，马上感觉累，第二天浑身酸痛，无法发力。第三、四天才慢...
如题 我比较喜欢运动，但可能身体素质不大好，打球全力以赴很兴奋，在打的时候不会感觉累，感觉浑身是劲，但打完后休息一会儿，马上感觉累，第二天浑身酸痛，无法发力。第三、四天才慢慢好转，对于我这样爱好篮球的同志要歇息个几天真的很不是滋味，望有经验的高手帮我分析下，最重要告诉我怎么做才能不用那么久恢复身体。本人25岁。
我已经知道1.在运动前要做伸展训练，运动后也要拉伸肌肉2.运动后热敷酸痛部位。还有其他好办法吗？
刚工作了一段时间,歇了快1年 没打过球,刚打了3 4 次, 展开
我已经知道1.在运动前要做伸展训练，运动后也要拉伸肌肉2.运动后热敷酸痛部位。还有其他好办法吗？
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