14岁女生，身高165体重125，肌肉型肥胖，求减肥方法！
如题，由于学了八年跆拳道，有腹肌，手臂使劲时会有青筋暴起，仰卧起坐俯卧撑倒立引体向上什么的毫不费力，腿上的肉都很硬，一个女生整天被说强壮真的相当痛苦，求靠谱的减肥方法（不...
如题，由于学了八年跆拳道，有腹肌，手臂使劲时会有青筋暴起，仰卧起坐俯卧撑倒立引体向上什么的毫不费力，腿上的肉都很硬，一个女生整天被说强壮真的相当痛苦，求靠谱的减肥方法（不会长肌肉的）！！！！！
展开
4个回答
展开全部
减肥就是控制饮食+运动，饮食控制好了散步就可以减肥。而且减肥过程中肌肉和脂肪同时减。
饮食早饭午饭不超过7分包（可以逐渐减少到5分包），晚饭5分包。多菜少主食，适当吃些肉，一点不吃肉对身体还不好。
饮食早饭午饭不超过7分包（可以逐渐减少到5分包），晚饭5分包。多菜少主食，适当吃些肉，一点不吃肉对身体还不好。
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你这个先把你的肌肉抖松才减吧，普通的运动加饮食减，你不是长得还是肌肉吗
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
少吃点零食和带脂肪的食物多做运动
追问
多运动岂不是更长肌肉？
追答
跑步
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多运动，吃一些蔬菜
追问
多运动岂不是更长肌肉？
追答
没那么说的，到你这说话都变味，你只有多运动才行，还有就是跑步。我看你就是一个二B
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
