Question

有洁癖怎么办？

Answer 1

洁癖属于强迫症，是一种心理障碍，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

不是所有的洁癖都是强迫症，爱整洁是人类的天性，不要有太大心理负担。只有洁癖的行为影响到正常的生活和工作才能算强迫症，比如，反复洗手，不能停止，以至于上班迟到。

Answer 3

什么时候开始有这个症状？引起这个症状的事件是什么？找出来修通就可以了

Answer 4

转移注意力看看，

Answer 5

我能理解，

这个比较难改，
循序渐进吧。