Question

我现在175多一点，体重也就100多，实在太瘦了，尤其是手臂比女生还瘦，一点力气没有，怎么锻炼才能

我现在175多一点，体重也就100多，实在太瘦了，尤其是手臂比女生还瘦，一点力气没有，怎么锻炼才能自己强壮一点？主要是手臂

Answer 1

问题分析：
可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多 余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，

意见建议：
此 外 ，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等

追问

多吃这些东西，然后怎么锻炼呢