想增肥怎么安排一日三餐
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早饭尽量吃一些高热量东西，午饭就吃一些肉类食品，搭配一点蔬菜，晚饭可以尽量吃的饱一些。在增肥的同时，一定要注意身体健康，不要一味的增肥从而造成身体的不适和疾病
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那些东西热量高呀
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我男朋友的爸爸和哥都很能吃肥肉，饭量也大，可很瘦，我外婆和奶奶以前就是又瘦又病，我妈说就是给她们买洋参丸吃，后来身体好了也发胖了。
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真的吗？要吃多久呀
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要吃多久我不知道，那时我还小，只知道她们真的胖，我妈常说她们两个就是吃了洋参丸胖了。
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油腻，少运动，多睡觉
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顿顿吃肉，煎炸烧烤多吃
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