Question

怎么减肥呀，，

Answer 1

其实不管哪个方法最有效，只要找准适合自己的减肥方法，就是最有效的减肥方法了，关于减肥方法，我在网上帮你找了一些参考答案，你可以参考：
1、健康减肥方法：大多数人都知道，减肥要选对方法，同时也要做到健康安全的减肥，不然不仅减不了肥，还会对身体造成伤害，真是得不偿失。所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——隔离减肥瘦身法，意思是说在体内形成隔离层直接减少脂肪的吸入，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是雅诗儿，其原理是通过减少脂肪的堆积，从而达到减肥瘦身的效果。
2、饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。　
3、运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
最有效的减肥方法是什么？
楼主可以根据自己的情况来选择，因为每个人的体质不同，减肥方法当然也会不一样，同理，两个同样肥胖的人，每天同时运动，每天吃同等量的食物，但是一个月下来，不一定减下来的重要会一样，所以还是根据自己的体质来订制减肥方案。
希望能解决您的问题。

Answer 2

同时学生党，下半身胖啊，由其是腿部。小腿还有一些些肌肉，然后我最近在吃沙棘西梅果汁和顽固，10瘦了5斤。效果很不错，果汁也很好喝。我是朋友推荐我去，她也下半身胖，我看她吃后效果不错，就尝试了，效果感觉不错，也没什么不舒服。

Answer 3

仙丝雷沙中药减肥贴，看的见的效果，你还在观望什么呢？想瘦的赶紧加我吧，v：hong1991312

Answer 4

我是吃减肥药瘦的（表鄙视我） ，不过我瘦到九十斤以后也再没有反弹，也没什么副作用。

追答

吃的什么

名字我忘记了，我加的她的QQ，不然我把QQ号给你？

Answer 5

瘦身霜？不需要你运动的

Answer 6

推荐你用江苏卫视推荐的那个卡丝樱桃瘦身奶茶，我暑假喝了一盒10天瘦了7斤，也没有副作用