Question

每天就只吃苹果能减肥吗

我知道每天只吃苹果对身体伤害大，但是为了减肥没办法
我想坚持2-3个月把苹果当成主食来吃，我会一天一个鸡蛋补充蛋白质，一天一杯DHC的膳食纤维粉或者吃点粗粮来补充膳食纤维！
我还有什么应该要补充的吗？维生素还是其他的？苹果吃多了会便秘么？那我多吃膳食纤维是不是就能补上苹果便秘的这一缺点？

Answer 1

有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。

Answer 2

Answer 3

我同学就每天吃苹果减肥

效果很明显

但是脸色会不好

有便秘的情况 而且便便还会不正常

还容易反弹

所以建议还是以运动减肥最好

身体最重要啦

Answer 4

干嘛光吃苹果啊~~减那么快个人认为不大好吧。~~还搞得那么痛苦
慢慢来咯~~中饭别吃太饱~~晚饭不吃，多做运动~这三点做到肯定会瘦

Answer 5

那样会很累的 多多少少要补充点淀粉 其实很难坚持的 只要你每天的摄入量不是很高的话就不会肥的 如果你什么都不吃的话也没便便的哦 ~~ 有压力的情况下也很能减肥 我偶尔也会吃保健品来帮助下