Question

怎样才可以在短时间内变瘦一点呢

我身高186 体重80KG 其实看上去不算胖 但是我个人还是喜欢瘦点 有什么方法可以在较短的时间内瘦很多 不要说改善饮食 睡眠 和运动 我都试过了 但是效果不是很好……希望有偏方类型的办法

Answer 1

1. 节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，那么，可能需要一个短期的节食减肥了，当然，所谓节食减肥，并不是一点也不吃，而是减少饭量，少吃淀粉、油腻的食品，坚持几个礼拜，就会有显著的变化。

2. 局部按摩：有些美眉只是身体的局部有些胖，并不是整体发胖，遇到这种情况，可以采用局部的按摩来减肥，可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手势去按摩一会儿，接着裹上保鲜膜，让脂肪燃烧即可。

3. 喝水减肥：有些人的肥胖，更多的是体内毒素没有排干净导致的，可以每天多喝开水，让肠胃得到清洗，排除宿便和毒素，还原本来的身体曲线。

4. 运动减肥：大家都知道，运动是生命的存在方式，运动可以让消耗大量的热量和脂肪，是减肥健身的不二选择，因此，坚持运动，也是变瘦的法宝。

5. 合理搭配服饰：视觉上的变瘦，也是变瘦的一个重要方式，要学会搭配服饰，突出自己的有点，遮掩自己的缺陷，比如，下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿开衫，总而言之，尽可能低突出身体上的优势，让自己时刻看起来美美的。

Answer 2

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

Answer 3

亲身经历！！早吃丰盛点，中午吃8分饱，不要吃零食！晚上吃水果，最好是热量低的···苹果、梨子那些都可以。这样下去又不用节食又可以减肥。没算过能瘦多少。但是我同桌记录了的，她2个月瘦了12斤。如果你想急速减肥，那就喝蜂蜜水，喝3天，能瘦6左右。我喝了两天，瘦了3斤，中途受不了还吃了苹果。然后这几天吃得很多，很多油腻的，高热量的，都没反弹。呵呵···打算隔几天再喝蜂蜜水，希望能瘦到94.

Answer 4

首先要是想变瘦的话，就要先控制饮食，千万不要多吃饮食，还有就是摄入热量过高的食物，这些都是会导致我们变胖的，所以我们需要控制饮食，可以每天吃饭前去真我软件里查询下食物的热量是多少，根据自己录入的身高，年龄体重等信息会给你能摄入多少热量的，帮助你管住嘴，迈开腿，坚持自然就会变瘦了