Question

老是想睡觉，上课没精神

我是高三的学生。自认为比起放假在家的日子，我更喜欢学校的学习生活费。可是开学了，为什么我上午那么好的时光我却提不起精神？反而下午经过两个小时的午休，我一直到晚自习都精力充沛！而且午休我醒不来，被同桌叫醒后还头沉沉的呢；

Answer 1

首先要保证睡眠时间，最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点，不过一般10点睡不到床上，那么起码11点之前一定要睡着了，这个需要调整一段时间，不可能短期见效，养成习惯就好了然后就是，上课不睡觉还是靠自己的意志力，不能进行自我催眠啊，要认真听老师的课，认真听进去了自然会很兴奋，就不会想睡了实在困，可以请同桌提醒你，或者是自己提醒自己，掐啊什么的，对自己狠一点，或者风油精闻闻涂在太阳穴上，或者吃点什么提神的东西，例如枸杞茶，不要喝咖啡，对身体不好，最好喝茶以上，是学长们的经验啊其实上课睡觉，我觉得也是一个习惯问题，因为以前老是睡觉所以成了习惯，一上课自然就困了唉，我也快开学了，我也要改掉上课睡觉的不好习惯来着，共勉吧

Answer 2

建议晚上早点睡觉，多和点水，多吃点水果，累时，可以观望远处的绿化，每天做一些必要的运动，像是仰卧起坐，跑步等。