Question

你有什么好的减肥方案吗？

Answer 1

三餐前多喝水，多运动，一天收腹行走，坐着。晚六点以后就不要再吃东西了。
多 吃水果，很多水果都有减肥功效的：
1 苹果 长期食用 可以瘦小腹 帮助小腹保持平坦
2 小番茄 多吃可以瘦脸 修饰脸部线条哈
3 芭乐 芭乐可以取代正餐 热量低、养分足 中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。
4.奇异果 含有丰富的维他命C，可以增强肝脏免疫功能，同时维他命C对皮肤好 还可以减下半身的脂肪
5.葡萄柚 含有丰富的维他命C，热量低

Answer 2

早餐正常，午饭晚饭土豆主食，多吃菜，八分饱，饿了吃水果，最重要是坚持！

Answer 3

3337减肥法和21天减肥法快速但是需要极大毅力，如果想试一试可以在网上自己搜搜，网上讲的很全面。

Answer 4

首先，抽出比较休闲的三天时间，吃大白菜，方法是选择白菜叶，可以放少许白菜帮，用清水炖，不加油盐，饿了就吃煮熟的大白菜，连吃三天，其他的东西不要吃，三天之后宿便基本可以排清了。

之后，每天早上喝一碗山药薏米粥益气健脾，或者黑米粥，可以两个轮换着喝，吃一个鸡蛋，一个苹果，面食少许，其他正餐以清淡少热量为主，吃八分饱就可以了。

晚上八点以后不要再进食，睡前用空拳敲打带脉100-300下，首席是瘦腰瘦肚子，慢慢的全身都会变匀称的。

每天最好能走路半小时，快步走。

坚持一个月保证瘦。