Question

做臀部和腿部疏通的好处

Answer 1

臀部排毒法：

1 从臀部的下沿往上推臀部。方向是：由下往上，由内往外。

2 用手拍臀部。方向：沿臀部的外圈，顺逆时针，圆圈越转越小。

3 趴下，腿后弯一点，让臀部肌肉紧张。然后照 2 拍打。

4 身体圈起，让臀部最大程度拉开。照 2 拍打。

注意：

月经期间，除非是有把握，不要做。（前3天）

如果臀部一开始已经有各种痕，各种疤，各种暗沉肤色，各种伤口，（限于臀部），可能从它们入手。

这样半年，配合瑜伽的抬曲腿动作，生殖系统的毒素，就开始从臀部这里出来了。

对于少女，可能减少经痛。

对于20-50的女性，可以防止各种炎症，各种肿瘤。

对于50以上的女性，可以顺利的过度，保持身材，防止消化排泄疾病有帮助。

当然，以上的效果是说的最优效果，而不是说随便做做就可以了。

Answer 2

保持血液循环，避免久坐产生的问题

Answer 3

敲打腿两侧，可以疏通胆经。