一个月，节食加运动的健康减肥，一个月最多能减几斤？
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本人亲身体验，一个多月减掉20多斤
想减肥快速有效的话，一天三餐必须吃，每餐少吃点，最好不好吃零食，吃饭之前先喝一碗汤，晚餐一定少吃,希望能帮到你，预祝减肥成功，谢谢！睡觉前增加一些运动量，散散步爬爬楼梯等一些运动我自己就是这种方法减掉20斤噢（一个多月哦）
想减肥快速有效的话，一天三餐必须吃，每餐少吃点，最好不好吃零食，吃饭之前先喝一碗汤，晚餐一定少吃,希望能帮到你，预祝减肥成功，谢谢！睡觉前增加一些运动量，散散步爬爬楼梯等一些运动我自己就是这种方法减掉20斤噢（一个多月哦）
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不要节食 对身体不好 晚上不吃饭 吃水果 多运动就可以了 一个月能瘦
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在不影响健康的情况下，最好一个月不要超过10斤。
超过十斤对身体会有不良影响。
超过十斤对身体会有不良影响。
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要看你节食的程度和运动量
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就看你怎么节食了
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