Question

怎么样能防止睡懒觉？

Answer 1

　　防止睡懒觉的办法很多，比如：
　　1，多设置几个闹钟。
　　2，可能是逃避压力的选择 ，睡觉前提醒自己一定要按时起来，千万不能睡懒觉，但内心里其实一直在暗示自己，早上起来以后会面对各种压力：工作上总不出成绩；和同事的关系闹僵了怎么办；还有份文案没及时上交等等。如果说明天到一家梦寐以求的企业上班，心情激动，即便很困，也能准时醒来。现在人来自学习、就业、经济、处世、人际关系各个方面的压力太大，有时候自己都说不清楚了，就需要与心理医生好好谈谈，找出自己担心的事情，寻找出那些隐藏的心理负担，及时释放。
　　睡懒觉的危害：
　　一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
　　二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
　　三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
　　四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，"黎明即起"是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
　　五、突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

Answer 2

当你心中装着一件事的时候,
想睡都睡不着！！！
记住,给自己压力,
就有动力,呵呵.!!
还有,越睡越懒.~~~~~~~~~~~~~~

正常的方法是一个闹钟，或几个。
温馨的方法是让父母喊你起床。
浪漫的方法是让男朋友打手机催你起床，你顺便还要以撒撒娇。

醒了以后自己愿意起床与否是自己的态度问题了。。。。。
否则什么公鸡，闹钟，父母叫还是男朋友的电话都不可能把你从床上拉起来啦

一样事情，当你接连做了27次，那么，就已经是习惯了。如果你坚持27次早起，那你就能改掉睡懒觉的毛病

还有，晚饭不要吃得太饱，也不要吃夜宵，饿了自然会去找吃的。谁能和自己的身体过不去呢？

Answer 3

当你心中装着一件事的时候,
想睡都睡不着!!!
记住,给自己压力,
就有动力,呵呵.!!
还有,越睡越懒.~~~~~~~~~~~~~~

正常的方法是一个闹钟，或几个。
温馨的方法是让父母喊你起床。
浪漫的方法是让男朋友打手机催你起床，你顺便还要以撒撒娇。

醒了以后自己愿意起床与否是自己的态度问题了。。。。。
否则什么公鸡，闹钟，父母叫还是男朋友的电话都不可能把你从床上拉起来啦

一样事情，当你接连做了27次，那么，就已经是习惯了。如果你坚持27次早起，那你就能改掉睡懒觉的毛病

还有，晚饭不要吃得太饱，也不要吃夜宵，饿了自然会去找吃的。谁能和自己的身体过不去呢?

Answer 4

1、早睡早起。2、制定有规律的作息时间。3、上闹钟

Answer 5

设置闹钟，自己严于律己自然能起来