我现在220斤，想减肥到140斤，大概需要什么方法，多久能做到
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每天吃早中饭！晚饭不吃，饿了吃水果或黄瓜番茄，每天早上快步走40分钟，一年左右可以做到。吃饭八分饱，不要吃零食，不要相信任何无痛苦减肥药货方法！
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不同的减肥方法，效果也不一样，减肥速度快慢也是因人而异的，我属于控制饮食，不运动，减肥加保持一年时间基本上40斤左右。减肥运动相结合应该效果会更好
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控制饮食，坚持锻炼，
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多久啊
需要多长时间
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减肥不在于你多沉，而是在于你有没有毅力坚持下来
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如果有毅力情况下，我该怎么事情
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最简单 跑步 和负重走路，背个书包 书包里放点书本吃的都可以，坚持下来就可以，每天吃饭正常饮食，习惯……
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我想问你是在做什么工作，如果是办公室里的白领，那就换一下工作，到工地去干两个月，我想应该会减下来
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