乒乓球拉下降期怎样拉有速度及力量
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乒乓球讲究用身体打球，通过重心交换，实现速度和力量的交换。
要做到：
1、抢位，获得一个合适的击球位置
2、转腰、向后甩手臂，尽可能的使手臂伸直或者略带弯曲（慢动作可以感觉到肌肉是完全放松的），同时曲腿，重心基本放在右脚掌。即把身体拧起来，重心转换，实现身体打球。采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前
3、通过手指控制板型，借助来球的反弹力使得击球更有力量。如果要拉出高吊弧圈球，向上的力大些，球拍前倾的多些，击打球的后部偏上的部位。击球越上越薄，旋转越强，前冲越厉害。
要做到：
1、抢位，获得一个合适的击球位置
2、转腰、向后甩手臂，尽可能的使手臂伸直或者略带弯曲（慢动作可以感觉到肌肉是完全放松的），同时曲腿，重心基本放在右脚掌。即把身体拧起来，重心转换，实现身体打球。采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前
3、通过手指控制板型，借助来球的反弹力使得击球更有力量。如果要拉出高吊弧圈球，向上的力大些，球拍前倾的多些，击打球的后部偏上的部位。击球越上越薄，旋转越强，前冲越厉害。
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