随着人们对美的向往,和相应思想的开放性,追求美已经逐渐不是女生的特权。许多男生为了满足自己,让自己更加愉快,也开始追求一些手段,使自己更符合自身的审美。那么男生如果想要瘦脸,该如何去做呢?
认识到脸胖的原因首先,男生应该了解到自己脸相对于别人来说较胖的原因,才能更好的根据原因,对症下药。像有的男生脸上大部分是脂肪,所以导致脸肉嘟嘟的,那么就可以先尝试减肥,将全身的脂肪率减少,从而减掉脸上等我脂肪。还有的男生,脸胖是因为长时间的饮食不当,或者其他原因,而造成的咬肌过大,脸上很突兀的突出一块。那么可以根据网上的一些矫正视频,进行尝试减掉。还有的男生,并不是真正意义上的脸大,而是脸容易水肿,如果喝水过多或者睡眠不当,就会导致脸部的水肿。想要判断自己是不是水肿脸,就可以用手按在脸上,看有没有明显的凹陷。那么克服水肿脸很容易,只要注意作息,适当的按摩即可。还有最难处理的骨骼问题,很多男生是国字脸,所以下颌骨比较发达,所以骨头比较宽,就相应的把脸也撑大了。
注意习惯那么很多时候,为了防止脸大,起到瘦脸的效果,我们首先要注意我们平时的习惯。在睡觉的时候不要口呼吸,导致下巴后缩。也不要一味的只朝着一个方向睡,使一边脸大一边小。在坐着的时候,也要注意坐姿,不要整天在家就窝在床上或者靠着靠背,会形成双下巴。平时也要注意休息和饮食,进行正确的咀嚼和合理的锻炼,也能较好的瘦脸。
进行相关的医美而其中效果最快,最不要花费时间的就是进行医美。脸上有肌肉或者脂肪的可以打瘦脸针或者抽脂,下颌骨发达的可以选择削骨,或者填充下巴,使自己的脸从视觉上变小。当然,还是不怎么提倡医美手段,虽然已经较为完善,但是还有一定的风险,谁也不能保证效果。其实最重要的还是,自身的努力和自信,才能保证最好的自己。
1、饮食瘦脸
平日三餐中多吃喝那些可以消肿利湿的果蔬食品,如冬瓜、西瓜、薏仁、茶叶等食物都有着消肿排水的功能。
2、正确咀嚼
正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,这样才能使脸部立体。
3、瘦脸按摩
可以选择适合你的瘦脸按摩器,瘦下巴,瘦脖子或者瘦脸颊,这些瘦脸工具使用非常的方便。
4、刮痧瘦脸
由于脸部皮肤娇嫩,穴位众多,可以不使用普通的刮痧板,而用手指来做刮痧。用大拇指在脸颊两侧支撑处,两手的食指由外向内以圆弧形刮动。
5、饭后黑咖啡
众多周知咖啡因有着很好的排水消肿的功效。早晨起来先洗个热水澡,然后喝一杯黑咖啡,这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外。
纵观明星都有张下巴尖尖的瘦脸!如何瘦脸最有效?其实你也可以拥有明星般的瘦脸,以下小编为你推荐8个最有效的瘦脸方法让你逐个试,懒人动起来!
1. 颊骨推托法
需均匀地在脸上涂上按摩霜,在颊骨部分用手指的指腹往上推托,动作进行要慢,持续按摩一分钟。
2. 颊骨拍打法
涂好按摩霜,沿着眼眶用手指揉动,再以指尖轻拍颊骨,并向外运动,当按摩到太阳穴时,会有精神舒畅感。
3. 纵拉法
先把按摩霜均匀地涂抹在脸上,然后由上往下拉颊骨部分的赘肉,同时向外展开,一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒,就能获得明显效果,整个纵拉按摩持续进行1分钟。
4. 横拉法
先洗净双手并擦干,在脸颊上轻轻贴放,移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置,轻轻横向拉开皮肤,持续时间为一分钟。
5. 瘦下巴
下巴是瘦脸的关键。四指并拢弯曲,用手指外中节顶住下巴,然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩,重复按3次。完成后,同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉,重复按3次。
6. 定位按摩
两只手的拇指和食指固定在一个位置上,用拇指往上滑动捏压脸颊,重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂,弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊,然后两边同时反复向中间移动和向外移动,重复做3次。
7. 面部全面按摩
顺着额头往太阳穴,双手稍稍用力按压3~4次,后用中指及无名指交替按鼻翼两侧,重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部按摩双颊,完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线,左右往返三次,最后用手掌轻抚颈部。
8. 淋巴腺按摩
屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠,从耳后骨一直按摩到锁骨,完成3次。上面7个脸部按摩动作后均接着做此动作作为结束
减肥,注意饮食是一方面。饭吃6到7成饱,然后运动。运动下去的肉不爱反弹!说下有氧运动的作用。
有氧运动对减肥有什么好处?
运动的时候,身体各处肌肉都需要更多的氧气,体内血液循环加剧,同时呼吸也会加剧,而如果长时间运动,肌肉持续收缩,肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外,在有氧运动时,体内的积存的糖分会被氧气氧化,也就是可以被有效地消耗掉,同时体内的脂肪也会加快燃烧,对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情,是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。常见的有氧运动有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车、滑冰、跳绳、篮球、足球等等。选个自己喜欢的才能坚持下来。
有氧运动是不是越多越好?
不是的,进行有氧运动是要注重限度的。虽然进行有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉,但是如果过量的话,就会将肌肉也一同消耗掉。相关研究发现,进行2个小时的有氧运动,体内90%的白氨酸就会被消耗掉,而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度,肌肉很容易会被拉伤。减肥者每周锻炼3~4次,每次在1个小时以上,这样的强度就足够了。大运动量的健身很可能会损伤你的身体。进行有氧运动应该循序渐进,运动强度应该从低到高逐渐过渡。开始的时候不需要对自己要求太高,不然的话会导致疲惫、失眠、浑身酸痛等等,所以,要制定一个运动计划,开始每周1~2次,等到适应了再增加到3~4次,每次运动的时间也应该慢慢增加,太心急反而会打乱减肥行动。
1,吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次.目的:在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少,一定要做哦!
2,同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上,往内顶,顶一次维持数秒,反复几次.你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的.目的:运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果.
3,用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可.目的:这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩.让以后重复以上动作时,能够迅速见效.
1、菠菜:有丰富的钾及维他命A和C
2、豆苗、纳豆、小鱼干,含有钾,有利消除水肿
3、红萝卜、西洋芹、柿干,有促进口腔活动的功能
4、葡萄柚:葡萄柚的酸性物质能够增加消化液,增强消化功能。富含维生素C,可以消除疲劳和改善皮肤。
,5、番茄:番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用,可以起到瘦脸的效果。
以上就是男士瘦脸的一些方法了,希望各位爱美人士都可以拥有超高的颜值。