Question

长期进行力量训练能减肥吗？

Answer 1

减肥是能减肥的。长期训练会使体内脂肪消耗掉，剩下的只是肌肉，那样看起来显得会很结实，体重不一定轻。但是减肥一定要结合力量训练！长期的概念不好说。因为肌肉耗能是非常大的，这就使你在不做运动的时候也有大量的消耗！不要过猛过急，毕竟大强度力量训练是对身体的透支，要适度哦！

扩展资料

减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

参考资料：百度百科-减肥法

Answer 2

不用纠结了，以本条视为准

Answer 3

减肥是能减肥的。长期训练会使体内脂肪消耗掉，剩下的只是肌肉，那样看起来显得会很结实，体重不一定轻。

Answer 4

减肥一定要结合力量训练！但是长期的概念不好说。因为肌肉耗能是非常大的，这就使你在不做运动的时候也有大量的消耗！所以，在有氧减肥的同时一定要科学的结合力量训练，说白了，肌肉多了，睡觉的时候都在燃烧脂肪的！但是不要过猛过急，毕竟大强度力量训练是对身体的透支，要适度哦！