Question

老是失眠多梦怎么办？有什么好的方法？

最近一个月失眠加重，难入睡，易浅易醒，多梦。老是失眠多梦怎么办？有什么好的方法？

Answer 1

你养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境,养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,推荐你试一试-公---牛-旺-口服液，生精补髓，益气安神，生活有规律，晚餐不宜过饱，宜吃含矿物质丰富的食物。