Question

有没有什么睡前减肥小妙招？？？

看着自己这一天天发福的身材，心里真有点说不出的什么感受，很恼火。我也想瘦啊，可是工作忙没时间运动，有没有什么睡前减肥小妙招啊，我想利用睡前的小时间来瘦身，实在不想看现在自己的样子啊。。

Answer 1

下面的几个睡前减肥小妙招，希望可以帮你收获完美身材哦。

睡前减肥小妙招一：腹部按摩　　夏天马上就要来了，大肚腩小肚子再也藏不住了，仰卧起坐实在难以坚持，节食减肥法也宣告失败，有没有轻松点的方法能够帮助瘦身呢？当然，腹部按摩就是个不错的轻松减肥法，既不必运动，也不会挨饿，而且针对腹部顽固的脂肪非常有效。　　以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每组100次，每天在入睡前坚持按摩3组即可。腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，在翌日清晨就能感受到轻松畅快的排泄感。

睡前减肥小妙招二：嚼上一颗塑纤果 快速瘦身不反弹塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。睡前嚼一颗，消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢。

睡前减肥小妙招三：足浴　　不要把足浴当做每日常规的足部清洁，正确的沐足方式可以让减肥进程事半功倍。人的脚底聚集着各种重要穴位，每日睡前用热水做足浴不仅可以刺激到这些穴位，帮助消除疲劳，加快新陈代谢，促进末梢循环，还能使排毒速度加快，各种影响身材的代谢垃圾可随着体循环以及体液快速排出体外，为瘦身扫除障碍。足浴的时间不宜过程，一般20分钟左右就可以了，稍微发汗是正确的足浴方法，能达到的最理想状态。　

睡前减肥小妙招四：侧卧起身 仰卧在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向上抬起，达到极限时保持该姿势5秒，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使你的腰肢变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰。

上述的四个睡前减肥小妙招减肥瘦身效果很不错，楼主想快速拥有完美身材的话一定要好好记住，记得每天坚持做哦。

Answer 2

在饮食上食物需要清淡，吃饭定时定量，多餐少食，多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，如牛奶、鱼肉、瘦肉；化疗后忌姜、葱、辣椒等热性刺激食物。每天饮用一些姬伞菌粉，其含有的活性多糖可抑制癌细胞，缓解化疗不适。

Answer 3

身子撑平 用脚尖和胳膊肘 支撑起身体 每天坚持5分钟 一个月效果很明显。

Answer 4

你好，减肥小妙招：1.坐着时绝对不要翘腿因为那样会导致静脉曲张双腿浮肿2.看电视、电脑时绝不吃零食吃饭时也不要看因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上有利于塑成良好腿形3.坚决不骑自行车改走路因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多4.三餐按点吃，早睡早起，养成良好习惯。