Question

女儿十三岁了身高143厘米,现在只长胖不长高怎么办?

女儿十三岁了身高143厘米,现在只长胖不长高怎么办?

Answer 1

让她娱乐时打排球，多做一些运动，长不高也可能和家长的身高有关系。一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。注意：
1.认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。
2.身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

Answer 2

快点减肥吧，零花钱少给一点，每个人的身高都不一样，也许是你没注意她有没有长高。

追答

她要是一直胖下去，心里会自卑，说不定长大了嫁不出去还会怪你呢

Answer 3

多运动，减肥，运动可以长个子

Answer 4

坚持跑步

Answer 5

多喝些牛奶

追答

补钙

去医院看下骨头有没有愈合

不对！是闭合

还要多运动

尤其是蹲起跑步之类的锻炼下肢的