Question

做什么运动可以减大腿肥

Answer 1

做什么运动可以减大肥腿啊，下面的两个运动可以帮你减掉大腿上的肥肉。
1、高抬腿运动
　　减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
2、瘦大象腿运动
　　采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。
除了上述的两个运动可以减大腿外，还有一种比较简单的不运动的减大腿赘肉的方法，那就是每天晚饭后吃颗塑纤果，小小的一颗就可以消耗相当于跑步三小时的热量，还能减大腿的同时形成脂肪隔离层，让你瘦大腿后不反弹呢。

Answer 2

跑步

Answer 3

跑步，，，

追问

还有其他吗？

追答

做腿部运动，蹲起，仰卧起坐，骑自行车。

Answer 4

快步大步走
躺着抬腿劈叉