Question

跆拳道基本功图片

Answer 1

跆拳道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：
俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟，跑步800米。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉以及坐位体前屈。
跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

Answer 2

这是必须的。

初级班 
     （一）理论部分 
     1.跆拳道运动概述与基本技术理论 
     2.跆拳道竞赛规则与裁判法 
     （二）实践部分 
     1.基本技术 
     （1）跆拳道礼仪 
     （2）品势：太极一章 
     （3）准备姿势 
     （4）步法：换跳步、前进步和后撤步、前滑步和后滑步、垫步 
     （5）腿法：前踢、横踢、下劈、后旋踢、旋风踢 
     （6）组合技术： 
     ①垫步前横踢—后横踢进攻 
     ②垫步前横踢—旋风踢进攻 
     ③后横踢—旋风踢 
     ④前横踢—后下劈 
     ⑤后下劈—前横踢 
     ⑥横踢—后旋 
     （7）条件实战技术 
     2.基本战术 
     （1）直接式进攻战术 
     （2）压迫式进攻战术 
     （3）引诱式进攻战术 
     （4）防守式躲闪和反击战术

     提高班

???? （一）理论部分
     1.跆拳道运动概述与基本技术理论 
     2.跆拳道竞赛规则与裁判法 
     3.跆拳道竞赛编排法
     （二）实践部分 
     1.基本技术 
     （1）跆拳道礼仪 
     （2）品势：太极一章、太极二章、太极三章 
     （3）准备姿势 
     （4）步法：换跳步、前进步和后撤步、前滑步和后滑步、垫步 
     （5）腿法：前踢、横踢、下劈、后旋踢、旋风踢、双飞踢 
     （6）组合技术： 
     ①垫步前横踢—后横踢反击 
     ②垫步前横踢—旋风踢 
     ③后横踢—旋风踢 
     ④前横踢—后下劈 
     ⑤后下劈—前横踢 
     ⑥后横踢—旋风踢 
     ⑦横踢—后旋踢 
     ⑧前横踢—双飞踢—旋风踢 
     （7）条件实战技术 
     （8）实战技术 
     2.基本战术 
     （1）直接式进攻战术 
     （2）压迫式进攻战术 
     （3）引诱式进攻战术 
     （4）防守式躲闪和反击战术 
     （5）克制对方长处的战术 
     （6）集中打击对方短处的战术

Answer 3

1、前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。

2、横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。

3、侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。

Answer 4

怎样在家学习跆拳道