Question

请问减肚子最好的方法是什么？

Answer 1

　　1、仰卧起坐

　　这个是最简单的，大家也不陌生吧，只要上过学的都会做哦，在这里小编就不啰嗦了!

　　建议大家在开始做的时候不要为了效果一次性做太多，这样第二天会痛哦，也会对以后的积极性有影响，要循序渐进。仰卧起坐的效果对瘦小肚子是很管用的，不过最重要的是要坚持，只要坚持，你会发现几天小肚子就瘦下来了。

　　2、转身运动

　　有的MM可能不太清楚，在这里就介绍如何做转身运动吧，MM都跟着一起做吧。

　　a、上身直立，双腿分开;

　　b、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。

　　c、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。

　　d、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。

　　腹部减肥瘦身的最好方法二：吃含有粗纤维丰富的食物

　　1、杂粮

　　主要杂粮有玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、荞麦、燕麦麦、大麦及豆类，有别于粗粮和细粮(大米和面粉)，杂粮因产地局限、产量相对少而有着相对特殊的营养成分。在当今饮食文化领域，杂粮类食品，特别是杂粮馒头越来越受到大众的推崇或喜爱。一般北方人习惯面食及杂粮类，南方则更偏重大米等细粮食品。

　　2、粗粮

　　粗粮有哪些呢?粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，主要包括：

　　谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦等。

　　杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

Answer 2

呼啦圈，仰卧起坐，跑步

追答

都需要长期坚持的

Answer 3

仰卧起坐

Answer 4

正确的减肚子的方法是什么，是疯狂扭肚子？还是还是吃什么刮油食物？肯定都不是啊，就算把肠子刮干净了，肚子依然是一坨肉，咱们得明白，肚子大最最主要的原因就是肥肉太多了，其他什么湿气啊，淤堵啊，排太少，吃得多啊，这都是次要甚至根本算不上原因，那怎