Question

减肥过程中需要注意什么吗？？

减肥会不会拉肚子，会不会脸色不好？

Answer 1

减肥过程中有哪些注意事项？

Answer 2

适量节食减肥，需要注意营养搭配，配合一定的运动，另外还有一些需要注意的地方：1不要依靠别人的帮助，必须自己执行，2注意减肥速度不要太快，否则容易导致皮肤松弛，反弹等问题，3无法自己控制饮食的时候，尽量少吃，4找到合适的减肥组织一起努力，比孤

Answer 3

过午不食法
　　方法：
　　所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。原理：这个方法也相当于节食，只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。
　　TIPS：早餐和午餐必须吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
　　苹果减肥法
　　方法：
　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
　　原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
　　TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。
　　荷叶减肥法
　　方法：
　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，
　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。TIPS：喝荷叶减肥茶会经常小便，这是很正常的。
　　喝水减肥法
　　方法：
　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，小肚腩自然就瘦了。
　　TIPS：一定要在饭前喝水，这样才会减少食欲。
希望能帮到你，如果你还不会的话，找这位老湿，他的
Q Q :4 9 4 1 2 7 7 8 

Answer 4

要看你是怎么减肥了，控制饮食，少吃就好了，尽量的话吃一些水果蔬菜不要多吃米饭或者肉类，特别是零食等膨化食品，很容易发胖的，然后在少吃的基础上多运动多锻炼，保证健康又有效的可以减肥！！

Answer 5

减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！