Question

19岁怎么能快速长高

我都19岁了，可是个子还是比较低，还能长高吗，有没有快一点的方法呢

Answer 1

快速增高秘籍
1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
禁吃以下不利长高的食品

：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成
。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的
，影响长高。
“
”：
、
、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、
、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致
。
3.经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4. 经常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、