如何集中注意力在自己的学习上?

身边有一些同学总是在聊天,无论大声、小声,嗡嗡嗡的很烦。调位是不可能的了,那有什么方法可以让我屏蔽掉那些同学的说话声呢?我只想好好读书。... 身边有一些同学总是在聊天,无论大声、小声,嗡嗡嗡的很烦。调位是不可能的了,那有什么方法可以让我屏蔽掉那些同学的说话声呢?我只想好好读书。 展开
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她是我的小太阳
高粉答主

推荐于2016-04-26 · 醉心答题,欢迎关注
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  一、要有自信心
  
  千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为,因为这种状态可以改变。如果现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得学习的地方,还有不及他们的差距,就要想办法超过他们。于绝大多数同学,只要有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,就能具备这种素质。都是正常人、健康人,只要下定决心,不受干扰,排除干扰,肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练,能够发生一个飞跃。
  
  二、设立一个目标
  
  当给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,就会发现,在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始比过去善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如,今天如果对自己有这个要求,要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当有了这样一个训练目标时,注意力本身就会高度集中,就会排除干扰。
  
  三、排除内心的干扰
  
  在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
  
  四、培养抗干扰能力
  
  要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力,需要训练。
  
  五、空间清静
  
  这个方法,非常简单,当在家中复习功课或学习时,要将书桌上与此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在视野中,只有现在要学习的科目。这种空间上的处理,是训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面,坐在桌子前,想学数学了,这儿有一张报纸,本来是垫在书底下的,上面有些新闻,止不住就看开了,看了半天,才知道是来学数学的。一张报纸就把牵挂走了。或者本来是要学习的,桌子一角的小电视还开着呢,看着看着,从数学王国出去了,到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片,上面写着什么字,看着看着又想起一件事情。
  
  所以,作为训练自己注意力的最初阶段,做一件事情之前,首先要清除书桌上全部无关的东西。然后,使自己迅速进入主题。如果能够做到一分钟之内没有杂念,进入主题,就了不起。如果半分钟就能进入主题,就更了不起。如果一坐在那里,十秒、五秒,当下就进入,那就是天才,那就是效率。有的人说,自己复习功课用了四个小时,其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过,没有用。反之,开始学习,一坐在那里,与此无关的全部内容置之脑外,这就是高效率。
  
仆妙意Qv
2015-05-01 · TA获得超过937个赞
知道小有建树答主
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上课怎样注意力集中
1.保证良好的睡眠质量。
上课的时候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡来袭,就很难注意集中力了。所以养成良好的作息规律是很有必要的。在中午的时候,一定要养成小睡一会儿的习惯。这样就能保证好良好的睡眠质量,上课时,精神自然就会好。
2.提前预习的重要性。
绝对不要小看预习的作用性。在课下提前预习了,不仅有利于找出哪些难点,这样上课的时候就会有目标,注意力也不容易分神了。当然,预习还能增加对书本的熟练程度。上课的时候就不至于太陌生。也不会觉得老师讲得无趣了。
3.培养对课程的兴趣。
兴趣是最好的老师。如果你对一门课程失去了兴趣,你怎么可以学进去呢?上课自然会分心。试着培养这门课程的兴趣。比如说自然课,要多去做实验,认真观察身边的一些事物,试着去从中找到一些乐趣,等你有兴趣了,自然就会喜欢上它,上课时就不容易分散注意力了。
4.学会跟着老师思维。
上课的时候,要习惯跟着老师的思维前进,不要我行我素,以为自己很优秀,了不起。既然你是这样的认为自己,那么你还去上课做什么呢?所以,不论你喜不喜欢这个老师,不论你喜不喜欢他(她)的讲课风格,如果你得条件允许,你可以选择转班或者转学,如果不行的话,请试着跟着老师的思维走!练习精英特全脑速读记忆法可有效提高注意力、想象力、创造力、思维力。
5.不要太计较难点。
上课的时候,有时会遇到疑难点,不要把心思放在难点上,这样你就分心了,有的甚至会东张西望,做小动作,很快就会脱离上课的节奏,就容易因小失大了。个人建议,将自己不懂的地方或者不太理解的地方做上记号,等下课了再去解决。毕竟有时候,老师一节课的信息量特别大,有些不理解的地方是很正常的。
6.勤于做笔记。
上课的时候,养成做笔记的习惯是很重要的。俗话说,好记性不如烂笔头。同时,记笔记的话,会逼迫你很用心集中注意力听讲。久而久之,等好习惯一旦养成,注意力自然容易集中了。
7.课下积极找同学或老师请教。
上课的时候,总会或多或少的遇到一些不太理解,或者自己不能接受的东西。那么下课后,一定要抽出业余时间,及时找同学或者老师弄明白。一般课本上章节与章节之间都有一定的连贯性,有可能自己一时的不懂会影响后面的学习,这样越堆越多,上课时,就容易失去兴趣,自然精神容易不集中了。
8.远离小说和手机。
现在,手机很普及了,喜欢看小说的人也很多。但是凡是要把握好一个度。上课的时候要养成远离手机的习惯,将手机调成关机状态。同时也不要碰小说,一旦看小说就很容易上瘾,毕竟是上课时间。课下看都是可以的。
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旺旺牛奶糖糖
2015-05-01
知道答主
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肯定受影响啊,这样很烦的,说说他们啊
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