我是初三学生。。175cm但就是跳不高请问大家有什么方法能帮我练一下么。。要切合实际
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每天坚持跳绳，威少就是这么做的
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有什么要求么
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应该没有
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你腿部可能有肌肉块了，没有爆发力，运动完得放松一下
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锻炼腿部肌肉力量，健身
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带沙袋练习跳跃
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多跑步
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