Question

小腿脂肪多 比大腿粗怎么办

Answer 1

小腿粗，如果是脂肪多，其他部位的脂肪多吗。我想应该是相对的，一个人不可能只有一个部位有脂肪，这是不可能的。你还需要减脂，坚持。

关于减脂：

减脂重在吃和运动，实际上吃东西并不能直接减肥，而是通过合理的饮食来控制身体热量的摄入，配合运动，促使每天消耗掉的热量大于摄入体内的热量。从而进行减肥。想减肥少吃热量高的食物，油腻的、甜食，碳酸饮料等。

关于吃，高热量的食品、碳酸饮料是肯定不能喝的。高热量易发胖的食物包括油腻的，各种甜食，奶油等，就不要吃了。当然了，也千别节食，早餐一定按时吃。一定要保证正常的基础代谢。如果食量较大，也要注意控制，不能吃的太饱。

运动呢，可以选择慢跑等氧运动，如果是体重过大，腿部力量（股四头肌）不足，就少跑步，可以选择骑行，游泳等其他项目。也可以选择HIIT高强度间歇性训练，当然这里在运动一段时间具有一定的运动能力支撑后再进行。女生可以选择普拉提，瑜伽等，不但可以进减肥，也能进行形体训练，更有气质哦。男生就是健身吧，争取变成肌肉男。

另外小腿粗，主要原因是在运动后，没有拉伸，这样肌肉就越长越圆，越来越粗，而不是修长的了。具体可以如下图的拉伸方法，对小腿进行拉伸，相信在你减脂后。同时配合拉伸，一定能得到一个修长的小腿的。

祝好运。望采纳。

Answer 2

少运动，小腿粗是肌肉多。

Answer 3

刮刮痧

Answer 4

试试欧菲丽啫喱霜呗？