我15岁想变的强，不被别人欺负，想锻炼，健身老师们看看有什么锻炼方法啊，要15岁身体能承受的
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锻炼方法··· 我比你小，13，从幼儿园开始就天天和人打架···（我是好学生，是他们挑衅我！）··· 我爸从我4、5岁开始就天天让我做俯卧撑，深蹲等··· 你可以用自身体重进行练习，你可以去买本（我不是推销员）《囚徒健身》 （希望采纳）不懂问我 （你可以学一学以色列自卫术,一般健身房都还是有教的）
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