Question

在跑步机上跑步有什么好处和坏处

Answer 1

跑步有着数不清的益处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。

但是晨跑还是晚跑好：

支持晨跑的观点：1、早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。2、虽然晚上植物吸收氧气，放出二氧化碳，但环境恶化，不能排除清晨反而空气污染小，空气比较清新的状况。3、早晨空腹时锻炼，可以燃烧脂肪，减肥效果好

Answer 2

主要是看你锻炼的强度和方法是否正确，和跑步机等锻炼的器械关系不大。
使用跑步机还是有很多好处的，列举几点：
更安全：跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。
不受天气影响：你不必推开窗户先看看是否下雪或者刮风，只需要换好衣服，站上去就跑；健身房里（或家里）不会太冷或太热，你将在一个很理想的环境中奔跑。
能精确计算数据：只需扫一眼面板，你就会知道自己以每小时几公里的速度跑步、已经跑了几公里、运动了几分钟，在跑步机上还能很方便的测量心率、计算消耗的热量。
有多种功能：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。
可以看电视：在跑步机前面安装电视机真是体贴人心的举措，大型健身俱乐部无一例外会这样做，让你的跑步变得更加有趣。

Answer 3

跑步是有氧运动 经常跑步的人心肺功能会很好 还可以提高睡眠质量促进健康 大大降低患肌肉关节病的概率 还能保持年轻身体塑性 还有种说法是经常跑步会变聪明 这些都是跑步的好处 但是切记一切运动都要适量 强度不要太大 慢跑是最好的 出汗后及时补充水分和盐分 加强饮食营养 这样对身体是绝对没有坏处的！

Answer 4

跑步机上跑步是有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能，促进新陈代谢

Answer 5

跑步可以健身可以减少慢性病对身体的伤害，也可以健身