Question

好身材练起来~

Answer 1

　　1、姿势改变身材
　　走路的姿势非常重要，无论你有多累，记得一定要在走路时将身体摆正，要让你需要塑形的部位尽可能地保持标准姿势。要挺胸、吸气、收小腹，夹紧臀部，千万不要弓腰驼背。这样强迫自己保持姿态，虽然会很累，但是一定可以使你多余的脂肪被慢慢挤压掉。想象一下一边走一边燃烧脂肪的状态吧，再累心情也会很好。
　　2、态度造就完美
　　需要瘦身的人，应在内心将瘦身的目标强迫性地牢记，并不断对自己重复，在心理上给足暗示。将走路作为一种减肥运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，这样能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。走路时还应注意使后脚跟先着地，而不是把整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，应按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路时后脚跟会自然上提，腿部的曲线就会变得紧实匀称。