辟谷的正确方法该怎么做？ 20
展开全部
辟谷其实就是不食五谷。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种。
服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
所以只要保证一定的营养摄入，不吃五谷主食也无所谓。要注意的是辟谷多长时间合适，少则两三天，多则一个星期。西方也有类似的，叫做断食，断食期间会不吃淀粉物质，但会补充葡萄糖或果糖等营养。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种。
服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
所以只要保证一定的营养摄入，不吃五谷主食也无所谓。要注意的是辟谷多长时间合适，少则两三天，多则一个星期。西方也有类似的，叫做断食，断食期间会不吃淀粉物质，但会补充葡萄糖或果糖等营养。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
