我17岁，140斤左右，腿粗，有肚子，请问怎么把肚子减下去，除了跑步
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肚子大，饭量大不大？如果饭量大，那说明胃大，要降低饭量，减小胃，效果来的快。光运动，不节食很难减肥的。饭量如果小，肚子还大，那就是吸收转化太强，那就要多做腰腹运动了，开始强度不要大，但贵在坚持。
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饭量有点大
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少吃饭减量减三分之二
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不跑步，怎么能快速消耗卡路里，而且不跑步你怎么热身 会肌肉拉伤
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做仰卧起坐和其他减肚子的运动不行吗
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单纯的做仰卧起坐并不能达到效果…需要多种运动搭配结合才能达到效果
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