Question

我本人很胖，有什么办法可以帮助减肥吗

Answer 1

减肥最安全健康的方法是适量运动加科学控制饮食，并长期坚持下去。一般每天（一周3～5次也行）坚持40～80分钟的运动，一日三餐（早上吃好，中午吃饱，晚上吃少）在保证营养均衡的条件下，可适当控制摄入的量，吃5～7饱，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物，这样减肥和控制体型是最安全的。

Answer 2

肥胖原重影响生活，但可以通过减肥来把体内的脂肪减少。从而身体美观。那怎么做才是有效减肥呢？方法一：多吃菜，少吃肉。因为肥胖人脂肪多所以要少吃肉。方法二：每天坚持段练减肥按以上方法减肥更有效、更安全、我在这祝楼主减肥成功！

Answer 3

可以尝试喝奶昔，我朋友就很胖，喝了三个月后减肥很成功

追问

奶昔是什么东东

追答

跟牛奶差不多，不过是水果味的

那个是专门减肥了

追问

那个怎么弄

追答

要去奶昔店里买

可以百度查询下

查询你住的地方附近哪里有奶昔店

追问

哦，我在网上看了一下，那个是代餐粉吗

追答

对

效果很好，只要你坚持三个月下来，肯定瘦

追问

就用那个代替食物嘛，网上能买到真的吗，我附近没有那个店

追答

网上买的不放心，最好找实体店买

这样还可以参加她们店里的减肥活动什么的

追问

额

Answer 4

运动加控制饮食。其他不可取

Answer 5

管住嘴，迈开腿

追问

嗯

追答

男女？

追问

男

追答

多运动，少玩游戏